Jakość snu to istotny element zdrowia, na który wpływa pora spożywania kofeiny. Matcha jest najczęściej polecana w pierwszej połowie dnia. Łagodne uwalnianie kofeiny dzięki L-teaninie ogranicza ryzyko zaburzeń zasypiania.
Sen jakość
Wpływ pory spożycia matchy na regenerację nocną